こんにちは。 今回は「老化の始まり」と「今からできる対策」についてお伝えします。 多くの方は、老化を「年齢によるもの」と思いがちですが、実は20代後半から体内の老化は静かに進行しています。 活性酸素、DNAの損傷、慢性炎症、NAD⁺の減少…。これらが肌・筋肉・脳・内臓のすべてに影響を与えているのです。 では、今から何ができるのか。 ✅ 睡眠の質を整える（深い睡眠で成長ホルモン分泌）✅ 発酵食品を1…
抗加齢医学専門医／リバースエイジング実践ナビゲーター
かきあげ
予防医学・ライフスタイル改善の観点から、 科学的根拠に基づいた「体内からの若返り法」を提案。 子育て中にも役立つ、無理のない習慣改善を重視。
