自分が自分の最高のヘルスコーチになる
医師として、あなたの「整える力」を応援します。
老化は怖くない。整えることで、必ず変わる。
はじめまして。抗加齢医学を専門とする医師「かきあげ」です。
このサイトは、医療と暮らしのあいだにある「整える習慣」をテーマに、
10年後も自分らしく立って歩ける体と心を育てる情報をお届けしています。
こんにちは。 今回は「老化の始まり」と「今からできる対策」についてお伝えします。 多くの方は、老化を「年齢によるもの」と思いがちですが、実は20代後半から体内の老化は静かに進行しています。 活性酸素、DNAの損傷、慢性炎症、NAD⁺の減少…。これらが肌・筋肉・脳・内臓のすべてに影響を与えているのです。 では、今から何ができるのか。 ✅ 睡眠の質を整える（深い睡眠で成長ホルモン分泌）✅ 発酵食品を1…
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抗加齢医学専門医／リバースエイジング実践ナビゲーター
かきあげ
予防医学・ライフスタイル改善の観点から、 科学的根拠に基づいた「体内からの若返り法」を提案。 子育て中にも役立つ、無理のない習慣改善を重視。
